- กินจุบจิบ อันนี้ต่างกับกินน้อยแต่กินบ่อยตรงที่กินไม่เลือกเวลา การกินอาหารพร่ำพรื่อ แล้วของกินนั้นก็ช่วยทำลายสุขภาพ ทำให้น้ำหนักเพิ่มตามจำนวนอาหารที่เราบริโภคเข้าไป ทำให้ตับอ่อนต้องฉีดธาตุลดน้ำตาลออกมาอยู่ตลอดซึ่งจะยิ่งกระตุ้นให้น้ำตาลต่ำและหิวบ่อย ระบบย่อยอาหารทำงานผิดปกติ
- กินอาหารหวานจัด กินของคาวอิ่มแล้วต้องตบท้ายด้วยของหวาน หรือว่าชอบทานแป้งกับน้ำตาล ส่งผลให้น้ำตาลซึมเข้าสู่กระแสเลือดอย่างรวดเร็ว และเกิดความไม่สมดุลในเลือด เสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวาน แล้วยังทำให้หงุดหงิดง่ายอีกด้วย
- กินมากเกินไป บุฟเฟ่ต์ เมื่อใดที่เรากินอิ่มจนเกินไป เลือดจะถูกดึงไปเลี้ยงกระเพาะอาหาร และลำไส้ทำให้หัวใจต้องทำงานหนัก ซึ่งไม่ส่งผลดีต่อระบบการย่อยอาหาร เมื่อทำบ่อยครั้งกระเพาะอาหารจะขยายขึ้นทำให้การกินของคุณจะเกินมาตราฐานตลอดเวลา นอกจากทรมานแล้วยังเสียสุขภาพมากด้วย
- กินของทอด สารพันอาหารทอดล้วนผ่านกรรมวิธีการทอดที่ใช้ความร้อนสูง และการใช้น้ำมันทอดซ้ำปนเปื้อนสารก่อมะเร็งที่เกิดจากเสื่อมสภาพของน้ำมัน อีกทั้งยังเป็นแหล่งไขมันเลว สาเหตุของโรคอ้วน และทำให้เกิดสิว ไขมันในอาหารจะเข้าไปขัดขวางระบบไหลเวัยนของเลือดซึ่งจะทำให้ผิวดูหมองคล้ำไม่น่ามอง
- กินไม่เคี้ยว สังคมยุคใหม่ต้องรีบกินจึงทำให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บตามมาจากอาหารที่ เคี้ยวน้อย การรีบเร่งการกินอาหาร เคี้ยวอาหารไม่ละเอียดแล้วกลืนทันที ทำให้เอมไซม์ในน้ำลายย่อยอาหารไม่ทันส่งผลให้กระเพาะ และลำไส้ต้องทำงานหนัก
- กินดึก ข้าวต้มกุ๊ยร้อนๆนอนหลับสบายหรือทำงานดึกกินดึก อย่างนี้จะทำให้ร่างกายโทรมเร็ว การกินอาหารมื้อดึกจะทำให้ร่างกายทำงานหนักขึ้นกว่าปกติ แทนที่โกร๊ทฮอร์โมนจะได้หลั่งกลับต้องใช้ทรัพยากรที่ควรซ่อมแซม และต้องเสี่ยงต่อโรคอ้วน ความดัน เบาหวาน
- ดื่มแอลกอฮอล์ไป สูบบุหรี่ไป ทำให้ได้แคลอรีเกินทั้งจากอัลกอฮอล์ และอยากสูบบุหรี่พ่วงเข้ามาด้วย รวมความแล้วคือทำให้กินนานอ้วนขึ้นแล้วยังไปกระตุ้นให้ดื่มหนักบวกสูบจัดขึ้นด้วย ทำให้เกิดสารอนุมูลอิสระในร่างกาย คนที่ดื่มหนักจะลงพุง และแก่เร็ว
- กินแล้วนอน โรคกรดไหลย้อน(gerd) จะมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นจากโรคอ้วน จะทำให้กลายเป็นคนหลับไม่ลึก ตื่นขึ้นมาไม่สดชื่นเท่าที่ควร
พฤติกรรมการกินที่แย่ๆ ทั้งปวงควรมีให้น้อยที่สุดหรือถ้าเลี่ยงได้ยิ่งดี อวัยวะภายในร่างกายของเราหลายอย่างถ้าเสียไปเพราะการกินแล้ว ซ่อมไม่ได้
0 ความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น