การยก/ย้ายของหนักอย่างถูกวิธี

การยกเคลื่อนย้ายของหนัก เป็นการทำงานที่ร่างกายต้องออกกำลังออกแรงมากโดยเฉพาะกล้ามเนื้อ ซึ่งหากทำไม่ถูกวิธีก็อาจทำให้ปวดเมื่อยล้า หรือว่ากล้ามเนื้อฉีกขาดได้ ในกรณีที่รุนแรงข้อกระดูก หรือหมอนรองกระดูกต่างๆ โดยเฉพาะส่วนกระดูกสันหลังก็อาจเคลื่อนที่จนยื่นไปกดทับเส้นประสาทไขสันหลัง ส่งผลเสียร้ายแรงได้ในภายหลัง

ดังนั้นการเรียนรู้ และปฏิบัติต่างๆ ตามขั้นตอนอย่างถูกวิธีก็จะช่วยป้องกันอาการบาดเจ็บดังกล่าวได้