การออกกำลังกายแบบใหม่ซึ่งผสมผสานโยคะ และไทชิเข้าด้วยกัน เรียกว่า โยชิ yochi การออกกำลังกายแบบนี้นอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงผ่อนคลายแล้วก็มีสมาธิมาก ขึ้นแล้ว ยังช่วยลดอาการเจ็บปวดกล้ามเนื้อและความดันโลหิตสูงได้ด้วย
ไท ชิ และโยคะมีประโยชน์ในด้านร่างกายและจิตใจ ในทางด้านสุขภาพโยชิจะทำให็ไขมัน DHL เพิ่มขึ้นขณะเดียวกันไทชิและโยคะเป็นการฝึกเหมือนสมาธิแบบหนึ่ง ซึ่งทำให้จิตใจมีความสงบ และได้สมาธิเพิ่มขึ้น ช่วงแรกของการฝึกโยชิหลายคนยังไม่สามารถควบคุมการเคลื่อนไหวของร่างกายให้ ยืดหยุ่นหรือทรงตัวไปพร้อมๆ กับการกำหนดลมหายใจได้ และเมื่อการพัฒนาอย่างถูกต้องแล้วการเคลื่อนไหวจะดีขึ้น อาการปวดเมื่อยล้าตามกล้ามเนื้อก็จะดีขึ้น ความสามารถในการเหยียดของกล้ามเนื้อก้จะดีขึ้นตามลำดับ ผุ้ที่มีโรคประจำตัวควรปรึกษาแพทย์ก่อนทุกครั้ง
0 ความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น