การดูแลสุขภาพช่องปาก

การมีกลิ่นปากเป็นปัญหาที่สร้างความหนักใจให้กับหลาย ๆ คน ทำให้เกิดความรำคาญญใจและขาดความเชื่อมั่นเมื่อจะเข้าสังคม สาเหตุของกลิ่นปากนั้นส่วนใหญ่มาจากปัญหาในช่องปาก ส่วนน้อยมาจากสาเหตุภายนอกช่องปาก เช่น โรคของระบบทางเดินหายใจ และทางเดินอาหารส่วนต้น
อย่าปล่อยให้เรื่องกลิ่นปากมาทำลายบุคลิกเป็นอันขาด

ทันตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญได้ให้คำแนะนำในการดูแลปัญหากลิ่นปากไว้ว่า
1. แปรงฟันและใช้ไหมขัดฟัน บริเวณผิวฟัน ซอกฟัน และร่องเหงือก อย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง ทั้งนี้ไม่ควรลืมแปรงลิ้นด้วย

2. บ้วนน้ำเปล่าหลังอาหาร เป็นวิธีการง่าย และสะดวก สามารถทำได้บ่อยเท่าที่ต้องการ เพื่อช่วยขจัดลดปริมาณเศษอาหารและเชื้อโรค รวมถึงการลดกลิ่นได้ในระดับหนึ่ง หรือจะใช้การจิบน้ำเป็นระยะหว่างวันก็ได้

3. ใช้น้ำยาบ้วนปาก เป็นวิธีช่วยเสริมหลังจากการทำความสะอาดฟันตามปกติ แต่ไม่แนะนำให้ใช้แทนการแปรงฟัน หรือใช้ไหมขัดฟัน เพราะนี่เป็นการลดการเกาะใหม่ของเชื้อโรคกับผิวฟัน รวมถึงกลิ่นของน้ำยาบ้วนปากเองยังช่วยกลบกลิ่นปากในระดับหนึ่ง

4. เลี่ยงอาหารบางชนิด เครื่องดื่ม หรือยาสูบที่มีกลิ่นแรง เช่น ทุเรียน กระเทียม เครื่องเทศ ของหมัก

5. พบทันตแพทย์เป็นประจำโดยทั่วไป เดือนต่อครั้ง

www.lisaguru.com